Testi çöz, sana özel sigarayı bırakma planını al!
Cinsiyetiniz Nedir?
Yaş Aralığınız Nedir?
Ne kadar süredir sigarayı bırakmayı istiyorsunuz?
Sigarayı neden bırakmak istiyorsunuz?
(Çoklu seçim yapabilirsiniz.)
İnsanlar, beyinde 'iyi hissettiren' bir kimyasal olan dopaminin salgılanmasını tetiklediği için sigaraya bağımlı hale gelirler. Bu yüzden beyninizin sizi sigara içmeye ikna ettiğini hissedebilirsiniz.
Dumanless, beyninizi yeniden yapılandırma becerilerini geliştirmenize yardımcı olmak için hipnoz kullanır.
Sigarayı bırakmanızda size Dumanless'nin yardımcı olup olamayacağını değerlendirebilmemiz için öncelikle sizden daha fazla bilgi öğrenelim.
Bir sağlık profesyoneli (örneğin bir doktor veya danışman) tarafından Dumanless'i kullanmanız önerildi mi?
Günde kaç sigara içiyorsunuz?
Sigara içmeye neden başladınız?
Sigara içmenin bir avantajı olduğunu düşünüyor musun?
(Çoklu seçim yapabilirsiniz.)
Sigara benim rahatlama yöntemim. Beni çok iyi hissettiriyor. Bu cümleye ne kadar katılıyorsun?
Şehir efsanesi: Sigara içmek rahatlatıcıdır. YANLIŞ
Sigaradaki nikotin aslında bir uyarıcıdır, bu da onun bir rahatlatıcının zıttı olduğu anlamına gelir.
Sigara içtikten sonra rahatladığınızı hissettiğinizde, bu, nikotinin kendi sebep olduğu yoksunluk belirtilerini geçici olarak hafiflettiğiniz içindir.
Alışkanlığı tamamen bırakmak, bir sigara tarafından sağlanan 'hızlı çözümden' daha büyük bir rahatlama sunar.
Hangi fiziksel belirtiler mevcut?
Sigara sizde hangi problemlere sebep oldu?
Sigara içmeniz kimleri etkiliyor veya kimler şikayetçi?
Onlar sigara içmenizden nasıl etkileniyorlar?
Sigarayı bırakamazsanız, kendinizi ileride nasıl görüyorsunuz?
Gelecekteki daha iyi bir sen için, sigarayı bırakmaya ne kadar hazırsın?
Tamam. Sadece hipnozla başarılı bir şekilde sigarayı bırakmada en önemli faktörün kendini değiştirmek istemen olduğunu unutma.
Hipnoz, sigarayı bırakma kararı verdiğinde güçlü bir araçtır.
Sigarayı bıraktığını düşünelim. Kendini nasıl hissedersin?
Sevdiklerin (Partnerin/Eşin, çocukların, ailen veya arkadaşların) nasıl hisseder?
Senin hayatın nasıl değişir?
5 Yıl sigara içmediğin zaman, hayatın nasıl olacağını düşünüyorsun?
Eğer kalıcı olarak sigarayı bırakmanın mümkün olacağına inanıyorsan, bugün bir yolculuğa başlar mısın?
Sigarayı bıraktığınız andan itibaren vücudunuz kendini iyileştirmeye başlar. Birkaç saat içinde kan basıncınız düşer, dolaşımınız iyileşir ve kalp hastalığı riskiniz azalır.
Bıraktıktan bir yıl sonra, kalp hastalığı ve sigaraya bağlı kalp krizi riskiniz yarı yarıya azalır. Beş yıl sonra, inme riskiniz hiç sigara içmemiş birinin riskiyle aynı olabilir.
Sigarayı bıraktığınız andan itibaren vücudunuz kendini iyileştirmeye başlar. Birkaç saat içinde kan basıncınız düşer, dolaşımınız iyileşir ve kalp hastalığı riskiniz azalır.
Bıraktıktan bir yıl sonra, kalp hastalığı ve sigaraya bağlı kalp krizi riskiniz yarı yarıya azalır. Beş yıl sonra, inme riskiniz hiç sigara içmemiş birinin riskiyle aynı olabilir.
Sonuçlarınızı görmek için son bir adım!
Anket sonuçlarınız sizi hipnoz için harika bir aday yapmaktadır. Tebrikler!
Dumanless sihirli değil, ancak hayat değiştiren bir araç olabilir.
Biz zaten binlerce kişinin sigarayı bırakma yolculuğunda onlara yardımcı olduk.
Haydi, Dumanless'in sizi nasıl sigarayı bırakmış biri yapabileceğini öğrenelim ve programınızı oluşturmaya başlayalım!
Daha önce sigarayı bırakmayı kaç kere denedin?
Sigarayı bırakma konusunda kendine ne kadar güveniyorsun?
Yalnız başına sigarayı bırakmak zor. Toronto Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, ortalama olarak, bir sigara içeni 1 yıl veya daha uzun süre başarılı bir şekilde uzak durabilmek için 30 veya daha fazla deneme yapılıyor.
Çoğu zaman bu, herhangi bir destek olmaksızın ‘aniden ve tümden’ bırakmaya çalıştıkları için oluyor. İyi haber şu ki, hipnoterapi ile sigarayı bırakma olasılığınız 10 kat daha fazla. Dumanless, beyninizi yeniden programlayıp alışkanlıklarınızı değiştirmek için hipnoz ve terapiyi (hipnoterapi) birleştiren kanıta dayalı bir program ile size ihtiyacınız olan desteği sağlayacak.
Doğru desteği alarak sigarayı bırakabileceğinize inanıyor musunuz?
Dumanless, beyin yapınızı yeniden düzenlerken sigara içme miktarınızı azaltmanıza yardımcı olacak ve böylece sigarayı bırakmaya hazır hissedeceksiniz.
Size kişiselleştirilmiş bir hipnoterapi programı sunulacak ve bu programda sigarayı bırakacağınız bir tarih de olacak.
Bu tarihe hazırlık olarak her gün bir hipnoz oturumu dinleyecek ve sigara sayınızı yavaş yavaş azaltacaksınız, böylece kendinizi özgüvenli ve hazır hissedeceksiniz.
Sigarayı bırakmak için günde ne kadar zaman ayırabilirsin?
Dumanless'in ilk haftası içinde, amacımız size daha az sigara içmeye ve iyi bir şekilde sigarayı bırakmaya hazır olmada yardımcı olmaktır.
Bu yüzden size neyin mümkün olduğunu göstermek için 7 günlük bir deneme süresi sunuyoruz.
Sigara içme tetikleyicileri yemek-üstü, arkadaş grubunun içmesi, araç kullanmak, alkollü ortamda bulunmak ya da sosyal bir ortamda bulunmak gibi basit aktiviteler olabilir.
Ya da sigara içme isteği, günlük ritüeller veya güçlü duygular tarafından yönlendirilebilir.
Dumanless programınız, tetikleyicilerinizi tanımlamanızı ve yönetmenizi sağlamak için günlük hipnoterapi, yapılandırılmış eğitici okumalar ve günlük görevleri içermektedir.
Dumanless'in hipnoterapi seansları sadece 15 dakika sürüyor, bu yüzden günün herhangi bir saatinde dinleyebilirsiniz.
Tekrar etmek anahtardır, bu yüzden her gün veya hatta gün içinde birden fazla kez dinlemenizi öneriyoruz.
Herhangi bir egzersiz gibi, ne kadar çok dinlerseniz, beyninizin 'sigara içmeyi bırak' kasını o kadar çok çalıştırır ve güçlendirirsiniz.
Uzun süreli sigarayı bırakma desteği!
Dumanless, kalıcı olarak sigara içmeyen biri olarak yeni bir kimlik oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Programınızın sonunda pekiştirme moduna geçeceksiniz. Sigara içmeyen yeni kimliğinizi sağlamlaştırmanıza ve zor durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için ihtiyacınız olduğu sürece hipnozu dinleyebileceksiniz.
Yolculuğunuzun bu aşamasında, kişiselleştirilebilir sigarayı bırakma destek araçlarınızın kilidini açacak ve yayınlandıkça yeni hipnoterapi seanslarına erişebileceksiniz.
Denemenin bir parçası olarak kişiselleştirilmiş programınızın ilk haftasına erişebileceksiniz. Kendinize en iyi başarı şansını vermek için bu hafta 5 seansı dinlemeye kararlı mısınız?
Yanıtların analiz ediliyor...
Sana özel sigara bırakma planı hazırlanıyor...
Özgür bir hayat planın bitmek üzere...